Max Verstappen werd de afgelopen drie jaar constant vergezeld door zijn persoonlijke trainer: Bradley Scanes. Nu deelt de personal trainer de routine van de Nederlander.
Scanes heeft na het 2023-seizoen namelijk afscheid genomen van zijn functie binnen het team van Verstappen. De personal trainer wil zich richten op zijn eigen bedrijf en familieleven. In de Red Flag-podcast blikt Scanes terug op zijn tijd als Verstappens personal trainer.
Trainen op conditie
"Je moet wel fysiek sterk zijn, maar het is vooral een sport van uithoudingsvermogen", stelt de Brit over de Formule 1 en hoe hij Verstappen trainde. "Je rijdt anderhalf tot twee uur in die auto, dus je hebt een goede cardiovasculaire basis nodig. Ik kan weinig zeggen over de trainingsroutine van andere coureurs, maar wij stopten veel aandacht in die cardiovasculaire basis."
Scanes vervolgt: "We doen ook hitte-training. In de Europese zomer, met 35 tot 39 graden Celsius, gingen we buiten rennen. Het is belangrijk dat je die hitte aankan. Na vier weken training in de voorbereiding op het seizoen, gingen we elk jaar naar Oostenrijk, naar het Performance Centre, en dan deden we een hele dag allerlei testen, puur om te kijken hoe we ervoor staan. Het was vooral een meetpunt om te weten hoe je ervoor staat."
"Het vervelendste vond hij wel de single leg squats, of planks. Hij kan wel best lang planken, in het voorseizoen hebben we het dan over vier tot vijf minuten, en tijdens de zomerstop is dat nog wat langer", onthult de oud-trainer over de drievoudig wereldkampioen.
28-05-2023.jpg)
19-06-2023.jpg)
12-12-2022.jpg)
